Kit de sobrevivência para recém-aposentados

O primeiro dia de sua vida de aposentado começa da melhor forma possível: sem hora para acordar, sem pressa para o café, todo o tempo do mundo para ler o jornal e acompanhar o que aconteceu no mundo desde o dia anterior. E pensar que isto vai se repetir pelos próximos dias, semanas, meses e anos...êpa, agora essa idéia começa a não parecer tão boa assim.

O aspecto preocupante da aposentadoria é o risco da depressão causado pela sensação de falta de propósito na vida. Portanto, por mais atraente que possa parecer a possibilidade de nunca mais ter horários e compromissos, o que o aposentado mais necessita é um jeito de colocar alguma estrutura em seus dias. Ele precisa de novos objetivos e de um novo conjunto de rotinas gratificantes e produtivas. É comum ver pessoas que param de trabalhar para assumir uma vida de passividade frente à televisão, com grandes períodos de sono durante o dia e uma tendência a se exceder na comida ou bebida. Para que isso não aconteça com você, prepare-se de antemão com um kit de sobrevivência. Avalie a lista de estratégias práticas que se segue. Não se deixe enganar por sua simplicidade - novos estilos de vida nada mais são do que um conjunto de rotinas úteis e saudáveis.

Comece a usar uma lista de tarefas diária
Este é um ponto chave. Uma lista de tarefas proporciona objetivos de curto prazo e asseguram o cumprimento das coisas que você precisa fazer. Todas as noites, faça uma lista para o dia seguinte - mas mantenha essa lista curta, prática e realista. No dia seguinte, vá riscando cada item à medida em que os for realizando.

Planeje com antecedência

Ao menos uma vez por semana, considere algum projeto maior, que requeira mais tempo, ajuda de alguém, locomoção para outro local ou recursos especiais para ser realizado. Levar o carro para consertar, reunir amigos, refazer o jardim ou aprender a usar um novo recurso tecnológico. Planeje os passos necessários para esse projeto e coloque-os em sua lista de tarefas.

Planeje sua vida social

Manter seus contatos sociais é uma das coisas mais importantes nesta fase da vida. É comum o contato regular com outras pessoas ser interrompido ao se parar de trabalhar. Isso acontece principalmente com os homens, que tendem a limitar seus relacionamentos a colegas de trabalho. Esse tipo de amizade tende a ser prejudicado com o tempo porque a interação social que ocorria no ambiente de trabalho deixa de existir. Talvez seja necessário reinventar sua vida social. Pergunte-se: Para quem eu posso telefonar? Quem eu posso visitar? Quem eu posso chamar para um café ou um chopp? A que organização eu posso me filiar para encontrar outras pessoas? Não se esqueça da família: aproxime-se das várias gerações, aceitando suas diferenças e respeitando as particularidades de cada uma. Faça o que for possível para ampliar seu círculo social, mas abra mão de relacionamentos estressantes ou prejudiciais à sua paz de espírito.

Inclua atividades físicas em sua rotina diária

Músculos e sistema cardiovascular tendem a se atrofiar quando não utilizados. Sentar-se para ver televisão ou ler um livro são atividades que requerem um nível mínimo de esforço. Busque maneiras agradáveis de se exercitar ao longo do dia. Caminhe, suba escadas ao invés de tomar o elevador. Museus, parques e exposições vão enriquecer sua cultura ao mesmo tempo em que exigem que você se movimente. Faça aulas de natação, ande de bicicleta. Você vai ter mais energia, ficar mais bem disposto e dormir melhor.

Simplifique sua vida

Durante a vida toda você acumulou objetos que em grande parte estão obsoletos ou simplesmente gastos. Alguns não funcionam mais ou não servem ao propósito que se destinavam. Aproveite o tempo para fazer uma limpeza geral e abrir mão dessa bagagem que você foi juntando ao longo dos anos. Doe. Faça uma venda de garagem ou simplesmente jogue fora. Livre-se do lixo em sua vida. Simplifique. Mantenha o que for útil e necessário, e descarte o resto. Um conselho: guarde algumas coisas belas, que tragam boas lembranças, mesmo que inúteis. A vida não tem graça desprovida de beleza.

Permita-se fazer as coisas que você gosta

Quando você trabalhava, é provável que não tivesse tempo para dedicar às atividades que lhe davam prazer: viajar, praticar esportes, praticar um hobby. Dê a essas atividades um lugar de destaque em sua nova vida. Você pode e você merece. Dedique-se aos interesses e hobbies que já tinha, mas desenvolva alguns novos!

Desenvolva suas habilidades de aposentado

Só porque você foi um profissional bem sucedido enquanto trabalhava, não signfica que será automaticamente bem sucedido naquilo que resolver fazer depois de aposentado. O seu sucesso na vida profissional deveu-se a treinamentos, estudos, seminários para desenvolver novas habilidades e prática, muita prática. A aposentadoria não é diferente. Se acha que vai se tornar um bom jardineiro só porque tem tempo para gastar, você está enganado. Novos hobbies exigem tempo de aprendizado. Felizmente, há cursos sobre praticamente tudo para ajudá-lo a se sair bem nas atividades que deseja adotar daqui para a frente.

Junte-se a um grupo de apoio

Para qualquer coisa que você deseje fazer, vai haver um grupo de pessoas que já se dedicam ao assunto. Descubra onde está esse grupo e junte-se a ele. É muito mais divertido fazer qualquer coisa quando se tem companhia.

Apaixone-se pelos seus projetos

As atividades diárias como ir ao shopping, assistir televisão ou ler o jornal são ótimas para passar o tempo. Entretanto, para quem deixou uma vida profissional para trás, o ideal é buscar projetos que o desafiem física, emocional e intelectualmente. O que lhe desperta paixão? Organizar eventos? Serviço voluntário? Atividades criativas? Trabalhos manuais? Viagens? Procure atividades que o mantenham entusiasmado, feliz e gratificado.

Para concluir, tenha em mente que vidas extraordinárias são vividas por pessoas comuns, com uma paixão incomum por alguma coisa maior do que elas mesmas.